9 Penyebab Munculnya Lingkaran Hitam Disekitar Mata

Setiap perempuan pasti menginginkan penampilannya terlihat cantik dan sempurna. Mulai ujung kaki hingga ujung rambut diperhatikan dengan begitu detailnya dan satupun tidak ingin terlewati. Namun, ditengah pekerjaan dan aktifitas yang berlebih terkadang kita hanyut dalam kesibukkan, sehingga dapat menimbulkan beberapa masalah yang berkaitan dengan penampilan dan kecantikan.


Salah satunya lingkaran hitam di sekitar mata atau lebih dikenal dengan istilah mata rakun. Sepintas hal ini memang terlihat sepele, akan tetapi jika hal ini jika tidak segera di atasi tentu akan berpengaruh pada penampilan kita. Selain dapat berpengaruh pada penampilan, mata rakun ini bisa juga merupakan pertanda akan suatu penyakit.

Pada umumnya mata rakun ini timbul setelah kita sedang lelah, sedih, strees atau karena terlalu lama berada didepan komputer. Sehingga saraf-saraf mata akan merasa lelah. Berikut ini adaalah 9 alasan mengapa lingkaran hitam disekitar ini bisa muncul.

1. Penuaan Kulit
Penuaan pada kulit  ini salah satu yang menjadi munculnya lingkaran hitam mata area mata. Karena kulit akan semakin menipis dan membuat pembuluh darah lebih terlihat menonjol.

2. Kurang Tidur Dan Kelelahan
Seseorang yang kurang tidur atau kelelahan biasanya akan muncul masalah ini. Karena kuarangnya istirahat akan membuat kulit terlihat pucat.

3. Perubahan Hormon
Perubahan hormone seperti tahapan awal kehamilan atau menstruasi dapat memicu banyak perubahan hormonal dalam tubuh Anda . Perubahan hormon ini juga dapat dipengaruhi oleh perubahan gaya hidup dan hal ini menjadi salah satu penyebab munculnya lingkaran hitam di bawah mata .

4. Gaya Hidup Tidak Sehat
Penyebab selanjutnya adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi alcohol dan merokok. Konsumsi alcohol dan rokok secara berlebihan dapat memicu munculnya racun dalam tubuh. Kemudian bisa menjadi penyebab munculnya lingkaran hitam pada sekitar mata.

5. Kosmetik
Pastikan Anda menghapus riasan mata Anda setiap malam sebelum tertidur. Gunakan pembersih yang bagus untuk membersihkan kulit di sekitar mata Anda, dan setelah itu oleskan pelembab ringan. Juga, menerapkan gel mata untuk menenangkan mata Anda selama Anda tidur.

6. Dehidrasi
Dehidrasi juga menjadi salah satu penyebab masalh ini. Manusia membutuhkan 7-8 gelas air per hari agar terhindar dari dehidrasi. Oleh karena itu, cukupi kebuthan air tubuh anda agar tetap sehat dan tampil sempurna.

7. Kekurangan Nutrisi
Tubuh membutuhkan nutrisi dan gizi yang cukup untuk mencukupi semua kebutuhan setiap organ yang ada. Jika tubuh kekurangan nutrisi terutama yang berperan pada kulit hal ini dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam pada sekitar mata.

8. Produk Kosmetik
Produk kosmetik kecantikan mengandung beberapa unsure kimia dan terkadang unsure kimia tersebut tidak cocok dengan karakter tubuh kita. Oleh sebab itu berhati-hati dan memilih produk yang cocok untuk kulit kita adalah cara efektif untuk meminimalisir munculnya masalah ini.

9. Stres
Stres juga merupakan salah satu penyebab munculnya lingkaran hitam ini. Jadi, usahakan selalu membuat enjoy agar dapat meminimalisir dari stress.
Related Posts

Sumber: health.kompas.com

comments | | Read More...

8 alasan minuman hangat baik untuk tubuh Anda.

Cobalah kebiasaan baru ini, setiap kali Anda merasa haus, hindari konsumsi minuman dingin, tapi minum segelas air hangat sebagai gantinya.

Setelah mencobanya beberapa kali, Anda akan merasakan perbedaannya. Pasalnya, minuman hangat memiliki banyak manfaat kesehatan.

Salah satunya adalah, minuman dingin kemasan umumnya mengandung kalori yang tak dimiliki oleh air hangat. Sehingga, usaha untuk menurunkan berat badan akan lebih mudah tercapai dengan air hangat.

Selain itu, minuman dingin juga adiktif. Minuman dingin akan membuat Anda mengonsumsinya lagi dan lagi. Selain itu, air hangat jauh lebih murah. Anda tak perlu mengeluarkan uang banyak untuk mendapatkannya.

Banyak hasil studi yang telah menyimpulkan bahwa minum air hangat lebih sehat ketimbang minum minuman lain, seperti minuman dingin bersoda. Berikut ini 8 alasan minuman hangat lebih baik untuk tubuh Anda.


1. Membuat berkeringat
Minuman hangat akan membuat Anda berkeringat dengan baik. Seperti yang kita tahu, berkeringat adalah salah satu proses penting tubuh.

Keringat membantu proses detoksifikasi tubuh, membersihkan pori-pori kulit, melancarkan peredaran darah, dan sebagainya. Ini semua takkan didapat jika Anda mengonsumsi minuman hangat.


2. Mencegah diabetes
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi satu minuman dingin sehari sudah dapat membuat gula darah melonjak. Cobalah segelas air hangat dan Anda akan merasa lebih segar. diabetes pun akan menjauh.


3. Menjaga tubuh stabil
Air hangat akan membuat kondisi tubuh lebih stabil dan seimbang. Tak akan ada lonjakan kadar tertentu dalam tubuh, seperti yang bisa ditimbulkan oleh minuman dingin kemasan.


4. Menghangatkan tubuh
Ketika tubuh dalam kondisi kedinginan, Anda tentu tak akan memilih minuman dingin untuk menghilangkan dahaga bukan? Segelas air hangat atau secangkir teh jahe akan membuat tuh lebih hangat dan segar.


5. Meningkatkan metabolisme
Minum segelas air hangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Bahkan, banyak studi yang mengatakan bahwa air hangat dapat merangsang titik-titik kenikmatan tertentu yang ada di otak.


6. Menjauhkan infeksi
Air hangat yang dinikmati sesaat setelah dimasak mendidih akan lebih aman untuk kesehatan tubuh, karena mikrooraganisme berbahaya dalam air telah terbunuh. Sehingga, risiko untuk terinfeksi pun jauh lebih minim.


7. Melancarkan pencernaan
Beberapa hasil studi menunjukkan bahwa minum air hangat saat makan ataupun setelah makan, dapat melancarkan pencernaan.

Inilah mengapa para ahli gizi sering menyarankan untuk mengonsumsi air hangat sebelum atau sesudah makan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.


8. Membuat gigi lebih sehat
Kebanyakan minuman dingin, apalagi minuman dingin kemasan tinggi gula sering menyerang gigi dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan gigi dalam jangka panjang.

Berhenti mengonsumsinya dan menggantinya dengan minuman hangat, bisa menyelamatkan kesehatan dan kekuatan gigi Anda.

Sumber: health.kompas.com

comments (1) | | Read More...

Beli Obat Lewat Aplikasi Apotik Antar

JAKARTA, - Adanya aplikasi Apotik Antar memang memudahkan pembelian obat, karena tak perlu datang ke apotek. Akan tetapi, bukan berarti Anda bisa sembarangan membeli berbagai jenis obat lewat aplikasi tersebut.

CEO M-Health Tech, Jonathan Sudharta mengungkapkan, sistem aplikasi hanya memunculkan obat-obatan yang dijual di apotek resmi. Untuk memastikan keamanannya, pembelian obat dengan resep dokter pun harus menunjukkan bukti tulisan resep dari dokter. Sistem aplikasi telah membagi jenis obat tanpa resep dokter dan harus dengan resep dokter.

"Misalnya ketik sendiri obat resep dokter, di aplikasi memang keluar nama obatnya, tapi saat mau pesan tidak bisa. Sistem aplikasi akan meminta Anda memasukkan foto resep dokter," terang Jonathan saat ditemui Kompas.com di Jakarta, Senin (1/2/2016).

Selain itu, Apotik Antar juga memiliki apoteker sebagai penanggung jawab. Apoteker bisa mengecek keaslian foto resep dokter dengan melihat obat-obatan yang dipesan. Mengenai cara pemakaian obat, konsumen juga bisa dihubungkan langsung ke apotek.

Aplikasi yang diluncurkan 11 Januari lalu itu juga melayani perlengkapan kesehatan yang dijual di apotek. Saat ini, aplikasi sudah terhubung dengan 200 apotek di kawasan Jadetabek (Jakarta, Depok, Tangerang, Bekasi). Nantinya, hampir setiap bulan akan ada penambahan wilayah.

"Jadi kalau lagi traveling ke luar kota, terus kepala tiba-tiba pusing, butuh obat, tapi bingung nyari apotek, ya bisa pesen lewat aplikasi aja," ujar Jonathan.

Jadi, ketika ada yang memesan obat lewat aplikasi, seluruh apotek terdekat atau berjarak 5 kilometer dari lokasi pemesanan akan mendapat informasi melalui aplikasi yang juga ada di setiap apotek tersebut.

Salah satu apotek akan menerima pesanan dan menelepon konsumen. Kemudian, pengantaran obat akan dilakukan oleh Go-Jek yang memang bekerja sama dengan Apotik Antar.

Sumber: health.kompas.com

comments | | Read More...

Minum Air Hangat atau Air Dingin, Manakah yang Lebih Sehat?

Cobalah kebiasaan baru ini, setiap kali Anda merasa haus, hindari konsumsi minuman dingin, tapi minum segelas air hangat sebagai gantinya.

Setelah mencobanya beberapa kali, Anda akan merasakan perbedaannya. Pasalnya, minuman hangat memiliki banyak manfaat kesehatan.

Salah satunya adalah, minuman dingin kemasan umumnya mengandung kalori yang tak dimiliki oleh air hangat. Sehingga, usaha untuk menurunkan berat badan akan lebih mudah tercapai dengan air hangat.

Selain itu, minuman dingin juga adiktif. Minuman dingin akan membuat Anda mengonsumsinya lagi dan lagi. Selain itu, air hangat jauh lebih murah. Anda tak perlu mengeluarkan uang banyak untuk mendapatkannya.

Banyak hasil studi yang telah menyimpulkan bahwa minum air hangat lebih sehat ketimbang minum minuman lain, seperti minuman dingin bersoda. Berikut ini 8 alasan minuman hangat lebih baik untuk tubuh Anda.


1. Membuat berkeringat
Minuman hangat akan membuat Anda berkeringat dengan baik. Seperti yang kita tahu, berkeringat adalah salah satu proses penting tubuh.

Keringat membantu proses detoksifikasi tubuh, membersihkan pori-pori kulit, melancarkan peredaran darah, dan sebagainya. Ini semua takkan didapat jika Anda mengonsumsi minuman hangat.


2. Mencegah diabetes
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi satu minuman dingin sehari sudah dapat membuat gula darah melonjak. Cobalah segelas air hangat dan Anda akan merasa lebih segar. diabetes pun akan menjauh.


3. Menjaga tubuh stabil
Air hangat akan membuat kondisi tubuh lebih stabil dan seimbang. Tak akan ada lonjakan kadar tertentu dalam tubuh, seperti yang bisa ditimbulkan oleh minuman dingin kemasan.


4. Menghangatkan tubuh
Ketika tubuh dalam kondisi kedinginan, Anda tentu tak akan memilih minuman dingin untuk menghilangkan dahaga bukan? Segelas air hangat atau secangkir teh jahe akan membuat tuh lebih hangat dan segar.


5. Meningkatkan metabolisme
Minum segelas air hangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Bahkan, banyak studi yang mengatakan bahwa air hangat dapat merangsang titik-titik kenikmatan tertentu yang ada di otak.


6. Menjauhkan infeksi
Air hangat yang dinikmati sesaat setelah dimasak mendidih akan lebih aman untuk kesehatan tubuh, karena mikrooraganisme berbahaya dalam air telah terbunuh. Sehingga, risiko untuk terinfeksi pun jauh lebih minim.


7. Melancarkan pencernaan
Beberapa hasil studi menunjukkan bahwa minum air hangat saat makan ataupun setelah makan, dapat melancarkan pencernaan.

Inilah mengapa para ahli gizi sering menyarankan untuk mengonsumsi air hangat sebelum atau sesudah makan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.


8. Membuat gigi lebih sehat
Kebanyakan minuman dingin, apalagi minuman dingin kemasan tinggi gula sering menyerang gigi dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan gigi dalam jangka panjang.

Berhenti mengonsumsinya dan menggantinya dengan minuman hangat, bisa menyelamatkan kesehatan dan kekuatan gigi Anda.

Sumber: health.kompas.com

comments | | Read More...

Cara Efektif Lindungi Diri dari Virus Zika

World Health Organization (WHO) telah menyatakan virus Zika sebagai ancaman global. Virus Zika menyebarsecara luas di kawasan Amerika Latin dan diduga sebagai penyebab bayi lahir dengan mikrosefali. Hingga saat ini, belum ada vaksin yang dapat mencegah infeksi virus Zika.

Dengan begitu, melakukan pencegahan adalah kunci utama untuk melindungi diri dari virus Zika. Virus Zika dapat ditularkan oleh nyamuk Aedes Aegypti, yaitu nyamuk yang juga menularkan virus demam berdarah.

Untuk itu, menurut dokter Clifford Bassett  dari American Board of Allergy and Immunology, cara terbaik untuk melindungi diri dari virus Zika adalah dengan menghindari tubuh dari gigitan nyamuk. Berikut berbagai cara yang dapat kita lakukan.

    Tidurlah di kamar yang mengenakan AC atau lindungi jendela dengan kawat antinyamuk. Tutup atau buang wadah berisi air bersih yang dapat menjadi tempat berkembangbiaknya nyamuk Aedes Aegypti. Langkah ini sebenarnya sama saja dengan cara untuk mencegah DBD, yaitu menggunakan rumus 3M (Menguras, Menutup, dan Mengubur barang bekas). Berhati-hatilah saat tidur di siang hari karena nyamuk yang menyebarkan virus Zika cenderung menggigit pada waktu tersebut. Gunakan semprotan atau lotion antinyamuk. Bagi ibu hamil, sebaiknya periksa dulu ke dokter mengenai lotion atau semprotan antinyamuk apa yang aman digunakan selama kehamilan. Kenakan kemeja lengan panjang dan celana panjang. Masukkan, ujung celana panjang ke dalam kaus kaki. Sebaiknya, kenakan pakaian berwarna terang. Sebab, nyamuk biasanya lebih tertarik pada warna gelap. Hindari penggunaan produk perawatan kulit yang beraroma. Gunakanlah kelambu di kamar tidur.

Selain itu, wanita hamil juga diminta untuk menunda berpergian ke daerah yang sedang terjangkit virus Zika. Virus Zika yang tertular pada ibu hamil dikaitkan dengan kasus bayi lahir dengan mikrosefali atau gangguan perkembangan otak sehingga kepala bayi terlihat berukuran lebih kecil dari bayi normal.

Sumber: health.kompas.com

comments | | Read More...

Sanofi Pasteur Mulai Siapkan Vaksin Zika

Sanofi Pasteur, perusahaan obat asal Perancis, memulai penelitian untuk menemukan vaksin virus Zika. Usaha ini langsung dimulai sehari setelah Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan wabah virus Zika di Amerika Latin menjadi status darurat global.

Sanofi boleh jadi percaya diri mengenai penelitian ini. Sebab Sanofi merupakan penemu pertama vaksin untuk virus dengue, yang merupakan satu keluarga dengan virus Zika.

Vaksin dengue ini sendiri baru dipatenkan tahun lalu di Brasil setelah sekian lama dan harus melewati banyak percobaan ilmiah.

Bagi tim peneliti di Sanofi, pengalaman melakukan riset dengan vaksin dengue merupakan aset berharga. “Kami bisa lebih mudah memahami virus Zika dan mempercepat penelitian,” demikian tulis Sanofi dalam pernyataan resminya seperti dikutip dari Reuters.

“Sanofi Pasteur merespon status darurat global dari WHO secepatnya,” ujar Nicholas Jackson yang mengepalai proyek ini.

Sebelumnya, seorang ilmuwan Kanada, Gary Kobinger, yang menjadi bagian dari konsorsium pengembangan vaksin di Amerika Serikat mengatakan, tahap awal pengujian vaksin pada manusia kemungkinan dilakukan pada awal Agustus nanti.

Jika uji coba itu berhasil, maka vaksin itu bisa segera dipakai untuk kondisi darurat pada Oktober atau November.

Sumber: health.kompas.com

comments | | Read More...

Minyak Argan, Rahasia Awet Muda Catherine Zeta-Jones

Siapa sangka aktris Catherine Zeta Jones telah berusia 46 tahun. Sebab, penampilan aktris yang terkenal lewat film The Mask of Zorro ini, nampak tetap memesona dan tak telihat seperti wanita berusia paruh baya.

Menurut Zeta Jones, rahasia awet mudanya tak lain adalah banyak minum air, menghindari minuman soda, dan bahagia.

"Aku rasa kebahagiaan adalah obat kuat agar tetap awet muda. Jika di dalam bahagia dengan dirimu sendiri maka akan terpancar dari luar," tutur Zeta Jones.

Aktris pemenang Oscar ini juga membocorkan rahasia kecantikannya yang lain, yakni minyak argan.

"Aku menemukannya saat bepergian dari New York dan menggunakan penghangat di kamar hotel. Kulitku seperti keripik saat itu. Aku, kemudian menggunakan minyak argan untuk 'menyiram' wajahku di malam hari. Jadi, saat aku tidur menjadi ternutrisi, dan aku memulai hari dengan sedikit lebih terhidrasi," ungkap Zeta Jones.

Minyak argan selama ini memang dikenal dapat membantu mengatasi kulit kering, berjerawat, kerutan, serta stretch mark.

Jadi, tak heran banyak wanita yang memang mengandalkan minyak terkenal dari Maroko ini.


Sumber: Kompas.com

comments | | Read More...

7 Cara Agar Ingatan Tetap Tajam

Otak merupakan salah satu organ terpenting bagi manusia yang berfungsi sebagai pusat kendali tubuh. Seperti bagian tubuh lainnya, otak juga bisa mengalami penurunan fungsi. Untuk menghindari hal tersebut, ada beberapa cara sederhana yang dapat kita lakukan.

Berbagai cara ini juga dapat menjaga dan meningkatkan daya kerja otak.

1. Aktivitas fisik
Menurut Dr. Paul B. Rosenberg, profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Johns Hopkins University School of Medicine dan Johns Hopkins Bayview Medical center, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat melindungi sel-sel otak.

Aktivitas fisik seperti aerobik lebih baik daripada non-aerobik. Lakukan latihan ini 30 menit setiap hari. Penelitian juga menunjukkan, orang yang terlalu banyak duduk memiliki penyusutan hipokampus dibanding orang yang rutin berolahraga.

2. Mengonsumsi minyak zaitun
diet mediterania tidak hanya melindungi jantung, tetapi juga otak. Relawan penelitian ini diminta secara khusus untuk mengonsumsi beberapa sendok minyak zaitun setiap harinya. Hasilnya, dalam tes yang mengevaluasi kecepatan berpikir, dia melakukannya dengan lebih baik.

3. Konsumsi ikan
Ikan merupakan sumber omega 3 yang juga baik untuk otak. Menurut studi observasi, makan ikan dua kali seminggu dapat memiliki efek positif pada struktur dan fungsi otak serta ini akan menunda timbulnya gejala penurunan fungsi otak.

4. Sering membaca dan menulis
Kemampuan mengingat dapat terjaga dengan sangat baik pada orang-orang yang sering membaca dan menulis.

5. Mengurangi minuman keras
Studi Neurology lain menemukan bahwa pria paruh baya yang mengonsumsi lebih dari dua setengah gelas alkohol seharinya dapat mempercepat proses kehilangan ingatannya hingga hampir enam tahun. Studi ini telah diikuti oleh 7.513 pria selama lebih dari satu dekade dan menguji ingatan mereka setiap empat tahun.

6. Mengontrol gula darah
diabetes dapat mempercepat proses penurunan kognitif. Sebuah laporan terbaru yang dipublikasikan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa orang dengan diabetes atau bahkan pra-diabetik pada usia 50-an lebih mungkin untuk mengalami penurunan kognitif dibandingkan dengan mereka yang mempunyai kadar gula darah yang sehat.

7. Tetap sibuk
Beberapa penelitian yang melihat pada mereka yang disebut "Super Agers", orang yang tetap memiliki kognitif tajam hingga usia tua, telah mengetahui bahwa rata-rata mereka mempunyai satu faktor yang sama, yakni aktif bergaul dan memiliki kehidupan sosial yang baik.

Sumber: kompas.com

comments | | Read More...

Ingat! Setelah 3 Hari Demam Turun, Bukan Berarti Anak Sembuh dari DBD

Jakarta, Demam Berdarah Dengue (DBD) rentan terjadi di musim hujan seperti saat ini. Untuk itu, orang tua dianjurkan supaya waspada agar tidak sembarangan mengenali demam anak.

Ketua Indonesian Dengue Advisory Board Profesor Dr dr Sri Rezeki S. Hadinegoro, SpA(K) mengatakan, salah satu gejala umum dari kejadian infeksi adalah suhu tubuh yang merangkak naik. Namun, kondisi khas pada infeksi virus demam berdarah yakni kenaikkan suhu tubuh yang terjadi dengan cepat dan mendadak.

dr Sri mencontohkan, anak bisa saja bersekolah di pagi hari, bermain riang sore harinya, tapi kemudian demam tinggi saat malam hari. Menurut dr Sri, kenaikkan suhu yang mendadak seperti itu adalah peringatan pertama dari gejala DBD.

"Demam tersebut akan berlangsung selama sekitar tiga hari lalu kemudian turun. Tapi, meski demikian bukan berarti anak sembuh. Sebab, virus masih ada dan akan mulai merusak darah sehingga mengakibatkan cairan tubuh berkurang drastis," terang dr Sri saat memberikan kuliah umum di Universitas Atma Jaya Pluit, Sabtu (30/1/2016).



Bila orang tua tidak waspada, meski tidak demam anak akan merasa lemas karena darah mengalami pengentalan. dr Sri mengtakan, jika kondisi itu dibiarkan terus-meneru, maka dalam hitungan menit bisa terjadi shock di mana berbagai organ tubuh akan gagal berfungsi dan bisa berakhir fatal.

"Kejadian shock ini seringnya terjadi di rumah. Jadi dari rumah sudah lemas banget di bawa ke rumah sakit naik bajaj, tanpa infus akhirnya shock di jalan," kata dr Sri.

"Puskesmas sekarang harusnya sudah bisa menangani masalah ini. Jangan karena tahu dia DB langsung kirim aja ke rumah sakit. Dokter minimal sudah bisa masang infus untuk hidrasi, itu dulu yang penting," imbuh Sri.

Sumber: health.detik.com

comments | | Read More...

Gampang Mengantuk Bukan Cuma karena Kurang Tidur

Rasa kantuk dan kelelahan menjadi musuh utama di sela kesibukan bekerja. Gampang mengantuk tersebut biasanya merupakan hasil dari kurangnya kualitas dan kecukupan tidur malam. Tapi, kurang tidur bukan satu-satunya penyebab.

Agar konsentrasi tak rusak gara-gara menahan kantuk, ketahui apa saja penyebab mudah ngantuk dan cara mengusirnya.

Kurang tidur
Salah satu penyebab tersering kelelahan dan mengantuk adalah kurang tidur. Oleh karenanya, tidurlah 7 jam setiap malam. Mulailah miliki kebiasaan tidur yang sehat dengan menjauhkan semua gadget dari tempat tidur.

Sleep apnea
Sebagian orang merasa sudah cukup tidur, tapi ada kondisi yang sering tak disadari yang mencuri kualitas tidur mereka. Sleep apnea alias mengorok dan henti napas saat tidur dapat terjadi beberapa kali dalam semalam.

Walau kita tak menyadarinya, tapi hal ini dapat membuat tidur terganggu sehingga bangun tidur kita justru merasa loyo. Sleep apnea sering dialami oleh mereka yang kegemukan, karena itu cobalah menurunkan berat badan. Berhenti merokok dan menggunakan alat CPAP (continuous positive airway pressure) juga membantu meringankan gejala sleep apnea.

Asupan yang salah
Makan terlalu sedikit memang bisa membuat tubuh kurang bertenaga, tetapi asupan yang salah adalah penyebab utamanya. Jika menu sarapan Anda kebanyakan terdiri dari karbohidrat sederhana seperti roti putih atau donat, kadar gula darah dengan cepat mencapai puncak lalu turun. Suplai energi menjadi tidak stabil.

Solusinya, pilihlah menu sarapan yang sehat. Termasuk di dalamnya protein tanpa lemak dan karbohdirat kompleks, seperti telur dengan roti gandum utuh.

Anemia
Anemia alias kekurangan sel darah merah adalah penyebab utama kelelahan pada wanita. Kekurangan zat besi penyebab anemia bisa dikoreksi dengan mengonsumsi makanan kaya zat besi seperti daging, hati, kerang, atau kacang-kacangan. Suplemen zat besi juga bisa dikonsumsi jika diperlukan.

Gangguan tiroid
Tiroid adalah kelenjar kecil di bagian bawah leher. Fungsi kelenjar ini mengontrol metabolisme. Jika tiroid tidak aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, kita pun akan merasa tidak berenergi dan berat badan melonjak.

Kebanyakan kafein
Meski kafein diandalkan banyak orang untuk melawan rasa kantuk dan lelah, tapi dalam dosis terlalu banyak kafein bisa menyebabkan kelelahan.

Sumber: kompas.com

comments | | Read More...

Salad Kemasan Terkontaminasi Bakteri Listeria di AS

Baru-baru ini bakteri listeria setidaknya telah menewaskan satu orang dan membuat 11 orang lainnya dirawat di rumah sakit, menurut laporan U.S. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Listeria dinyatakan telah menjadi wabah baru di AS dan mendapatkan perhatian khusus.

Banyak orang yang dinyatakan sakit akibat terkontaminasi bakteri listeria di Michigan, Massachusetts, Indiana, New Jersey, Pennsylvania, dan New York.

CDC mencatat, wabah yang terjadi kali ini dilaporkan sebagai wabah listeria yang terbesar di New York, di mana empat orang jatuh sakit.

Listeria pertama kali dilaporkan pada tanggal 5 Juli 2015, dan CDC mulai menyelidiki pada bulan September. Hingga akhir pekan lalu, 12 orang dilaporkan dirawat di rumah sakit, termasuk seorang wanita hamil, kata CDC.

Umumnya, akan cukup sulit untuk melacak makanan apa yang mengandung bakteri listeria karena masa inkubasi listeria sendiri berlangsung antara 3 hari hingga 70 hari. Bahkan, bakteri juga dapat bertahan hidup pada suhu dingin di lemari es.

Namun, lima orang yang diwawancarai oleh CDC mengatakan, mereka makan salad kemasan sebelum mereka jatuh sakit. Dua orang mengatakan mereka makan salad merek Dole salad.

The Ohio Departemen Pertanian lantas melaporkan bahwa telah ditemukan bakteri listeria dalam tes makanan dari salad kemasan merek Field Greens.

Kini, produsen Dole mengatakan, mereka telah menarik semua produk salad yang diproduksi di Springfield, Ohio. CDC pun telah menyarankan konsumen dan restoran untuk membuang salad kemasan segera.

Dalam sebuah pernyataan yang dikirim ke ABC News, para pejabat Dole mengatakan, penarikan salad dilakukan sangat hati-hati dengan pengawasan CDC maupun US Food and Drug Administration. Sehingga, perusahaan berani menekankan bahwa tidak ada produk Dole lainnya yang terkontaminasi.

CDC melanjutkan, salad kemasan yang dijual hadir dengan berbagai merek dagang, termasuk Dole, Dole, Fresh Selections, Simple Truth, Marketside, The Little Salad Bar, dan President's Choice. Salad yang dikemas dapat diidentifikasi dengan label "A" di awal kode manufaktur pada paket.

Orang yang paling berisiko terinfeksi listeria adalah anak-anak muda, orang tua, wanita hamil, serta orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.

Menurut CDC, gejala listeria umumnya berupa demam, nyeri otot, sakit kepala, leher kaku, kebingungan, atau kehilangan keseimbangan.

Penyakit ini sangat berbahaya bagi ibu hamil, karena dapat menyebabkan keguguran, bayi lahir mati, kelahiran prematur, atau infeksi bayi yang baru lahir.

Dari perkiraan 1.600 orang di AS yang terinfeksi listeria bakteri setiap tahun, sekitar 260 meninggal dunia karena listeriosis, menurut CDC.


Sumber: health.kompas.com

comments | | Read More...

Anak Anda Sulit Makan? Coba 8 Tips Ini Untuk Mengatasinya

Anak anda susah makan? Memang hal ini selalu menjadi sebuah halangan ketika ingin memberikan asupan yang bagus untuk sang buah hati.

Nah jika anak anda sulit makan, dan biasanya lebih memilih kegiatan lain selain makan, berikut ini ada 8 tips menanggulanginya.

1. Cobalah Mengerti Keinginanya

Yang pertama anda lakukan adalah bisa bertanya pada anak anda, apakah dia lapar atau tidak. Jika memang belum lapar akan lebih baik jangan dipaksakan untuk makan. Hal ini malah akan membuat pertengkaran.

2. Pilihlah Waktu Yang Tepat Setiap Harinya

Dalam menyajikan makanan, camilan atau yang lainya, sebaiknya pada waktu yang sama setiap harinya, jadi anak anda sudah tau kapan harus makan. Anda bisa memberikan jus atau susu bareng dengan makanan.

3. Buatlah Kegiatan Makan Menjadi Hal Yang Menyenangkan

Hal ini memang bisa dibilang sepele, namun juga sangat ampuh untuk menarik perhatian anak anda yang sulit makan, yakni dengan membaut kreasi tampilan makanan yang akan anda berikan pada anak anda. Misalnya saja menyajikan makanan dengan berbagai macam warna atau bentuk yang berbeda.

4. Ajaklah Anak Anda Terlibat

Yang  keempat, anda bisa melibatkan anak anda dalam memilih makanan ataupun membuat makanan. Misalnya saja, mengajak anak anda untuk memilih buah dan sayuran yang ereka sukai dipasar. Hal ini akan membuat gairah makan anak anda meningkat.

5. Buatlah Anak Anda fokus Makan

Ketika sedang makan, cobalah untuk tidak menghidupkan televisi atau yang lain. Buatlah anak anda fokus dengan makan mereka

6. Berikan Contoh Yang Benar

JIka anda makan makanan yang baik dan sehat, anak anda akan mengikuti anda melakukan hal itu. Jadi perhatikan juga makanan yang anda konsumsi.

7. Hindari Makanan alternatif

Ketika anak anda susah makan, dan memilih makanan yang kurang sehat, sebaiknya anda tetap menjikan makanan yang sehat, dan hindarkan dari makanan alternatif. Biarkan dia terbiasa dengan makanan yang memang bnar-benar sehat untuk dia.

8. Cbalah Kreatif

Anda bisa lebih kreatif untuk memberikan makanan yang sehat dan dibutuhkan oleh tubuh anak anda. Cobalah untuk mencampur makanan sehat kedalam menu kesukaan dia. Misalnya saja menambahkan brokoli dalam mie ataupun menghias sereal dengan buah yang sehat.


Sumber: sehatitumudah.com

comments | | Read More...

Saripati Bawang Putih Melawan Penyakit Jantung

Los Angeles - Walaupun dikeluhkan sebagai penyebab bau mulut tidak sedap, bawang putih memiliki khasiat yang mungkin dapat menyelamatkan nyawa manusia.

Dikutip dari Daily Mail pada Rabu (27/1/2016), para peneliti di Los Angeles Biomedical Research Institute di Harbor-UCLA Medical Center mengungkapkan bahwa saripati (extract) bawang putih tua dapat mengurangi penumpukan plak dalam arteri sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Penulis utama penelitian, Dr. Matthew Budoff, mengatakan, “Penelitian ini merupakan petunjuk lain manfaat suplemen ini dalam mengurangi penumpukan plak lembut dan mencegah terbentuknya plak baru di dalam arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.”

Penelitian ini melibatkan 55 pasien berusia dari 40 hingga 75 tahun, yang masing-masing mendapat diagnosa gejala metabolik.

Para peserta dipilah sejak awal penelitian untuk mengukur total volume plak jantungnya. Demikian juga pemilahan kalsium, plak yang belum mengeras, dan plak tipis.

Pemilahan dilakukan dengan menggunakan cardiac computed tomography angiography (CCTA), yaitu suatu teknologi pencitraan yang mengukur deposit dan pembentukan plak di dalam arteri.

Setelah evaluasi, para peserta diberikan salah satu, placebo atau saripati bawang putih tua dosis 2.400 mg setiap hari. Temuan penelitian menunjukkan bahwa mereka yang mendapat saripati bawang putih tua memperlambat penumpukan plak hingga 80 persen.

Lebih dari itu, mereka mengurangi plak lembut dan menunjukkan kemunduran plak tipis.

Kata Dr. Budoff, “Kita telah mentuntaskan studi acak, dan membawa kita untuk menyimpulkan bahwa saripati bawang putih tua dapat membantu memperlambat kemajuan aterosklerosis dan membalik tahap awal penyakit jantung.”

Temuan penelitian ini telah diterbitkan dalam Journal of Nurition dan hasilnya sejalan dengan penelitian tahun lalu yang dilakukan oleh University of Missouri.

Pada saat itu, penelitian mengungkapkan bahwa bawang putih memberikan perlindungan pada otak terhadap penuaan dan penyakit. Bahkan bawang putih ditengarai dapat mencegah penyakit syaraf terkait usia, misalnya Alzheimer’s dan Parkinson’s.

Saat itu, para peneliti menemukan suatu jenis karbohidrat dalam makanan super itu. Kata Zezong Gu, profesor muda di Fakultas Kedokteran University of Missouri, “Bawang putih adalah salah satu suplemen makanan yang paling dimakan.”

Lanjutnya, “ Kebanyakan orang melihatnya sebagai makanan super, karena bahan yang mengandung sulfur dalam bawang putih diketahui sebagai sumber yang hebat antioksidan dan perlindungan anti-inflamasi.”

Ia melanjutkan, “Para peneliti masih menggali sejumlah perbedaan cara bawang putih bermanfaat bagi tubuh manusia.”


Sumber: health.liputan6.com

comments | | Read More...

7 Cara Mencegah Penyakit di Musim Hujan

Musim hujan telah tiba dan biasanya dapat membuat orang gampang sakit, maka dari itu kita harus menjaga diri kita agar terhindar dari penyakit. berikut adalah 7 Cara Mencegah Penyakit di Musim Hujan yang bisa anda ikuti:

1. Siapkan Aksesoris Hujan

Cara yang paling efektif untuk tidak sakit selama musim hujan adalah dengan memakai perlengkapan hujan. Komponen utama dari perlengkapan hujan adalah payung, mantel hujan atau jaket bertudung, dan sepatu waterproof. Jika Anda memiliki satu set lengkap aksesoris hujan tersebut, kemungkinan untuk terserang sakit benar-benar berkurang. Memang agak ribet untuk dibawa-bawa, tapi Anda bisa meninggalkannya di sekolah atau loker kantor, jika tidak hujan.

2. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C, sebagai obat untuk flu biasa, masih diperdebatkan oleh peneliti medis. Apa itu benar-benar mengurangi keparahan gejala dingin . Dengan pasokan yang sehat dari vitamin C dalam tubuh Anda, Anda akan menolak antibodi virus dingin lebih cepat. Beberapa dokter bahkan mengatakan bahwa vitamin C sebagai bentuk pencegahan dingin. Ingatlah senantiasa agar selalu membawa vitamin Anda.

3. Kurangi Merokok

Merokok membawa keringanan sementara selama hari-hari yang dingin di musim hujan karena kepulannya membawa sejumlah kecil panas ke tubuh. Sayangnya, asap rokok melemahkan sistem pernapasan seseorang, yang merupakan wilayah masalah umum saat Anda sedang dibasahi air hujan. Sebaiknya, berhenti atau setidaknya meminimalkan merokok selama musim hujan sehingga daya tahan lebih baik.

4. Segera Mandi ketika Anda kehujanan

Ketika mendengarnya, saran ini tampaknya terlalu mengada-ada. Jika Anda berpikir tentang hal ini dengan jelas, segera mandi setelah mendapatkan basah kuyup oleh hujan benar-benar masuk akal. Penyakit berkembang ketika tubuh Anda mengalami perubahan drastis pada suhu. Mandi menstabilkan suhu dingin yang dibawa oleh tetes hujan kemudian memberlakukan kembali perubahan secara bertahap ke suhu normal Anda begitu Anda mengeringkan diri Anda.

5. Pilih tempat berteduh

Hujan cenderung mengejutkan orang, terutama mereka yang tidak siap. Setiap orang akan lari ke area tertutup yang terdekat untuk berlindung. Dalam kasus Anda, Anda bisa menjadi sedikit lebih selektif dan menuju langsung ke toko terdekat atau mini mart. Mereka sering memiliki perlengkapan hujan dan obat-obatan untuk pilek dan flu. Ambil semua yang Anda butuhkan dan berjalan dalam hujan dengan keyakinan.

6. Gejala keluar keringat

Sebelum flu berkembang, Anda akan merasakan tubuh Anda melemah dan pikiran Anda berkabut. Anda dapat menghentikan gejala-gejala tersebut berkembang menjadi demam secara penuh melalui keringat. Tentu saja, yang terbaik dari keringat adalah melalui olahraga. Anda bisa jogging di sekitar wilayah rumah Anda ketika Anda mulai merasa dingin dan melakukan beberapa latihan dalam ruangan. Dengan demikian, Anda tidak hanya mendapatkan gejala keluar keringat, tetapi Anda juga akan lebih sehat dalam proses tersebut.

7. Sup Panas

Mengkonsumsi semangkuk sup panas yang sehat, khususnya selama bulan-bulan musim hujan, suhunya akan memberikan tubuh Anda beberapa kehangatan, yang akan membantu Anda tahan terhadap hujan dan angin dingin di musim hujan lebih lama. Bagi orang-orang yang kehujanan, sup memberikan bantuan instan karena dasar hangatnya membersihkan dahak di rongga hidung dan tenggorokan secara umum. Hal ini juga membersihkan tubuh Anda karena membawa pergi bakteri dan produk sisa ke sistem ekskresi tubuh.

Itulah artikel tentang 7 Cara Mencegah Penyakit di Musim Hujan, semoga bermanfaat.


Sumber: kaskus.com

comments | | Read More...

Sekali Lagi... Diabetes Bukan Faktor Keturunan!

Sebagian besar orang beranggapan bahwa penyebab diabetes adalah faktor keturunan. Anggapan itu tidak benar. diabetes bisa menyerang siapa saja, baik yang memiliki riwayat keturunan diabetes maupun tidak.

diabetes merupakan penyakit yang ditandai dengan kadar gula dalam darah melebihi batas normal. Hal itu disebabkan karena terganggunya kerja hormon insulin, yaitu hormon yang berhubungan dengan metabolisme gula sehingga kurang optimal menjaga kadar gula darah tetap normal.

Urusannya panjang kalau dibiarkan. Pasalnya, diabetes bisa menyebabkan berbagai komplikasi pada organ tubuh, kebutaan, sakit ginjal, bahkan sampai menyebabkan amputasi, dan kematian.

Selain faktor keturunan, gaya hidup disebut-sebut berkontribusi besar pada risiko seseorang terkena diabetes. Pola hidup tersebut meliputi asupan gula berlebih, makanan tidak sehat, kurang aktivitas fisik, dan kurang istirahat. Hal itulah penyebab seseorang yang tidak punya riwayat keturunan diabetes tetapi memiliki risiko terkena diabetes.

Karena itulah, membatasi asupan gula dan menerapkan pola hidup sehat adalah salah satu cara paling ampuh menurunkan risiko diabetes.

Kebiasaan Hidup Sehat

Coba ingat-ingat, kapan terakhir Anda berolahraga? Selain membakar lemak, aktivitas fisik juga membantu menurunkan risiko diabetes. Lakukan olahraga dengan intensitas sedang selama setidaknya total 150 menit dalam seminggu.

Selain itu, terapkan pola makan bergizi seimbang. Batasi asupan karbohidrat sederhana dan lemak, serta perbanyak asupan serat dan makanan alami yang kaya vitamin dan mineral.

Makanan berserat, misalnya beras merah, sayuran, dan buah-buahan lebih lambat dicerna di dalam sistem pencernaan sehingga kadar gula tak melonjak tinggi begitu selesai menyantap. Perut pun tak cepat merasa lapar.

Hindari juga stres berikut pemicunya. Stres bisa menyebabkan berbagai gangguan di dalam tubuh, termasuk memicu diabetes.

Terakhir, batasi asupan gula harian Anda. World Health Organization (WHO) telah merekomendasikan pembatasan asupan gula sampai 25 gram atau setara dengan dua sendok makan per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan tambahan bagi orang dewasa.

Hati-hati, asupan gula harian bukan hanya dari yang ditambahkan ke dalam teh atau kopi. Asupan gula juga didapatkan dari yang "tersembunyi" dalam makanan dan minuman yang Anda santap.

Satu kaleng minuman soda bisa, misalnya, mengandung 30 gram gula. Minuman teh kemasan botol juga bisa mengandung 26 gram gula, sedangkan dua potong martabak manis mengandung sampai 30 gram gula. Dari makanan dan minuman itu, bisa Anda lihat sendiri batas asupan gula harian sangat mudah terlampaui, bukan?

Tentu, membatasi asupan gula harian bukan berarti menghindari rasa manis. Anda bisa mengganti gula Anda dengan gula rendah kalori Tropicana Slim. Selain rendah kalori, rasa gula ini juga semanis gula yang biasa dikonsumsi. Dengan membatasi asupan gula, dan menerapkan hidup sehat, risiko diabetes pun bisa diturunkan.

Sumber: health.kompas.com

comments | | Read More...

Waspadai Virus Zika Berjangkit di Indonesia

Beberapa media nasional dalam beberapa hari terakhir ini  memberitakan mengenai penyebaran virus Zika yang sedang terjadi di Amerika latin terutama di Brasil dan Kolombia. Penyebaran virus ini juga sampai ke Eropa dan Asia.

Virus Zika merupakan Flavivirus kelompok Arbovirus bagian dari virus RNA. Pertama kali  diisolasi tahun 1948 dari monyet di Hutan Zika Uganda, jadi sepertinya Zika sendiri merupakan nama hutan tempat dimana virus ini berhasil diisolasi. Selanjutnya beberapa negara Afrika, Asia khususnya Asia tenggara,  Mikronesia, Amerika Latin, Karibia melaporkan  penemuan virus Zika ini.

Penularannya virus ini sama seperti virus demam berdarah  yaitu oleh gigitan nyamuk Aedes Aegypti yang menjadi pembawa virus Dengue yang menyebabkan penyakit demam berdarah Dengue.

Infeksi demam berdarah Dengue sendiri saat ini jumlah kasusnya meningkat di Indonesia yang memang sering terjadi pada musim hujan. Seperti kita ketahui bahwa selain menjadi vektor atau pembawa virus Dengue dan virus Zika, nyamuk ini juga membawa virus Chikungunya.

Apakah virus Zika ini sudah ada di Indonesia? Tahun lalu 2015, lembaga Eijkman Jakarta telah berhasil mengisolasi virus Zika ini di Indonesia. Bahkan dari hasil penulusuran saya di kepustakaan ternyata pada tahun 1981, peneliti Australia telah melaporkan pasien penderita virus Zika setelah bepergian ke Indonesia.

Laporan-laporan tentang penularan kasus ini dari Indonesia terus berlanjut, pada tahun 2013, peneliti Australia juga melaporkan kembali penemuan satu kasus infeksi virus Zika pada seseorang warga negara Australia setelah melakukan  perjalanan selama 9 hari ke Jakarta.  Penemuan kasus tersebut dipublikasi pada American Journal Tropical Medicine and Hygiene.

Dari laporan beberapa kasus terdahulu dan adanya penemuan virus ini  tahun lalu oleh lembaga Eijkman, jelas bahwa virus Zika juga sudah ada di Indonesia. Memang virus Zika ini dapat  terjangkit di musim hujan seperti saat ini.

Bagaimana gejala virus Zika? Seperti infeksi virus pada umumnya pada  awal penyakit pasien akan merasakan demam mendadak, lemas, kemerahan pada kulit badan, punggung dan kaki, serta nyeri otot dan sendi.

Beda dengan dengan infeksi virus Dengue, pada infeksi ini mata pasien akan merah karena mengalami radang konjungtiva atau konjungtivitis. Pasien juga akan merasakan sakit kepala.

Pemeriksaan laboratorium sederhana biasanya hanya menunjukkan penurunan kadar sel darah putih seperti umumnya infeksi virus lainnya. Berbeda dengan infeksi demam berdarah, infeksi virus Zika tidak menyebabkan penurunan kadar trombosit.

Masa inkubasi hampir mirip dengan infeksi virus Dengue yaitu beberapa hari sampai satu minggu. Sekilas infeksi virus Zika hampir mirip dengan virus Dengue sehingga adanya infeksi ini sering kali tidak terdeteksi karena umumnya gejalanya ringan.

Dengan istirahat dan banyak minum pasien dapat sembuh. Obat-obat yang diberikan hanya bertujuan untuk mengatasi gejala yang timbul yaitu jika gatal diberikan obat gatal dan jika demam diberikan obat demam.

Kenapa virus ini sekarang begitu banyak dibicarakan? Berbagai laporan di luar negeri khususnya di Brasil, penyakit infeksi virus Zika ini dihubungkan dengan bayi dengan kepala yang kecil (mikrosefali). Jadi ibu-ibu yang terinfeksi oleh virus ini saat hamil bisa melahirkan bayi dengan kelainan kepala tadi sehingga perkembangan otaknya menjadi terganggu.

Oleh karena itu minggu lalu tanggal 15 Januari 2016, pemerintah Amerika melalui US Centers for Disease Control and prevention (CDC)  telah memberikan travel alert buat warganya yang sedang hamil atau sedang berencana untuk hamil untuk menunda melakukan perjalanan ke negara-negara yang sedang terjangkit virus Zika ini.

Sampai sejauh ini sudah 18 negara Amerika Latin dan Karibia yang melaporkan adanya infeksi virus Zika ini antara lain Brasil, Barbados, Kolombia, Ekuador, El Salvador, French Guiana, Guatemala, Guyana, Haiti, Honduras, Martinique, Meksiko, Panama, Paraguay, Puerto Rico, Saint Martin, Suriname dan  Venezuela.

Masyarakat Indonesia tetap mewaspadai kemungkinan terinfeksi oleh virus Zika ini, mengingat laporan-laporan yang ada selama ini infeksi ini pernah ditemui di Indonesia dan kebetulan vektor pembawa penyakit virus ini memang ada di Indonesia yaitu nyamuk Aedes Aegypti yang juga membawa penyakit  infeksi demam berdarah dan Chikungunya.

Saat ini memang vaksin untuk virus ini belum ada. Pengobatan lebih banyak bersifat suportif, istirahat cukup, banyak minum, jika demam minum obat penurun panas dan tetap mengonsumsi makanan yang bergizi.

Pencegahan sama seperti pencegahan infeksi demam berdarah yaitu pemberantasan sarang nyamuk. Penyakit virus Zika sama seperti infeksi virus demam berdarah bisa kita tekan kasusnya jika kita dapat melakukan pemberantasan sarang nyamuk temukan jentik dan soasialisakan  3 M (Mengubur,Mengurus dan Menutup) yang sudah menjadi slogan Kemenkes.

Musim hujan sudah datang dan selalui waspadai yang jumlahnya dapat meningkat saat musim hujan saat ini.

Salam sehat,

Dr.Ari Fahrial Syam

Sumber: kompas.com

comments | | Read More...

Sering Sakit Usai "Deadline"? Ini Sebabnya

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa saat Anda berhasil melalui periode stres seperti deadline atau target di tempat kerja, ujian akhir di sekolah, atau deretan kegiatan selama liburan, yang ada justru Anda mendapatkan sakit setelahnya?

“Ini bukanlah sebuah kebetulan. Ini adalah fenomena yang sering disebut sebagai efek “let-down", pola di mana kondisi kesehatan seseorang menurun, bisa ditandai dengan terserang penyakit atau kelelahan yang membuat tubuh terasa tidak enak. Terjadi bukan selama periode stres, melainkan setelah masa-masa stres itu usai,” jelas psikolog Marc Schoen, asisten profesor klinis kedokteran di University of California-Los Angeles dan penulis buku When Relaxation Is Hazardous to Your Health.

Penelitian telah mengaitkan efek “let-down” yang timbul dari stres dengan beragam penyakit. Sebuah studi dari Taiwan di tahun 2015 bahkan menemukan, orang yang mengalami stres di akhir pekan, sangat berpotensi terkena tukak lambung pada hari Senin.

Tak heran bila pada hari minggu Anda merasa lelah atau stres, keluhan sakit maag dan sejenisnya bisa saja dirasakan pada hari Senin.

Dalam sebuah studi di tahun 2014, peneliti dari Albert Einstein College of Medicine di New York melacak penyebab timbulnya gejala sakit kepala pada penderita migrain dalam buku harian elektronik selama tiga bulan.

Hasilnya, tingkat stres peserta tidak memengaruhi terjadinya migrain, tetapi penurunan stres yang mereka rasakan justru yang menyebabkan peningkatan timbulnya migrain selama 18 jam kemudian.

"Efek let-down juga bisa terjadi dengan munculnya masalah pencernaan dan kondisi kulit seperti eksim,” lanjut Schoen.

Sudah lama diketahui bahwa stres dapat menyebabkan timbulnya beragam penyakit, tetapi hanya baru-baru ini muncul bukti bahwa beberapa orang cenderung mendapatkan sakit setelah periode stres berakhir.


Untuk memahami bagaimana dan mengapa hal ini bisa terjadi, hal ini membantu untuk meninjau bagaimana stres mempengaruhi tubuh.

Selama stres akut, tubuh melepaskan hormon utama, termasuk glukokortikoid, katekolamin, dan adrenalin, yang bertugas mempersiapkan diri untuk melawan bahaya dengan memicu sistem kekebalan tubuh.

“Dalam proses ini, glukokortikoid bisa saja mengaktifkan infeksi laten virus seperti herpes simplex 1 yang menyebabkan luka dingin dan Epstein-Barr virus yang dapat memicu kelelahan, demam, sakit tenggorokan dan pembengkakan kelenjar, yang gejalanya baru akan terasa dalam beberapa hari," jelas ahli syaraf Leah Pyter, asisten profesor psikiatri di The Ohio State University Medical Center di Columbus.


Itu sebabnya gejala sakit dapat muncul setelah stres berakhir, setelah akhir pekan dan liburan, serta setelah masa ujian.

Salah satu cara terbaik untuk menghindari efek let-down adalah dengan mencegah ketegangan yang terlalu besar.


Untuk meredakan stres, Anda bisa melakukan lebih banyak gerak, makan sehat, dan tidur cukup, selama menjalani deadline, target, ujian, atau hari-hari yang sibuk, kata Dr Nieca Goldberg, direktur medis dari Joan H. Tisch Center for Women's Health di the NYU Langone Medical Center.

Jika cara-cara pencegahan itu tak sempat dilakukan, Anda dapat mengurangi efek let-down dengan membantu tubuh mengurangi stres secara perlahan.

"Sama seperti Anda memiliki periode pendinginan setelah berolahraga, biarkan stres menurun secara perlahan," Schoen menjelaskan.

“Cara terbaik untuk melakukan hal ini adalah menstimulasi fisik dan mental. Untuk stimulasi fisik, olahraga ringan seperti jogging atau naik-turun tangga selama lima atau enam menit beberapa kali sehari dapat membantu. Untuk stimulasi mental, mainkan teka-teki silang atau permainan komputer selama 30 sampai 60 menit.”

Melakukan kegiatan tersebut selama tiga hari setelah periode stres, diharapkan bisa mencegah Anda mengalami sakit pasca melakukan kegiatan yang penuh stres.

Sumber: kompas.com

comments | | Read More...

Punya 3 Ciri-ciri Ini? Lakukan Cek Gula Darah Rutin!

Data dari International diabetes Federation menyebutkan bahwa pada 2030 akan ada 11,8 juta penduduk Indonesia yang menderita diabetes. Angka itu naik hampir dua kali lipat dari angka 7,6 juta jiwa yang tercatat pada 2013 lalu.

diabetes atau kencing manis atau diabetes mellitus merupakan kelainan sistem insulin karena berlebihnya kadar glukosa di dalam darah. Orang seringkali mengabaikan faktor risiko ini dalam dirinya.

Dilansir dari Kompas.com, berikut tiga ciri yang sering dianggap tak penting tapi sangat memicu diabetes dan perlu diperhatikan serius. Simak berikut ini:

1. Sering buang air kecil

Salah satu ciri gejala diabetes yang perlu diperhatikan adalah aktivitas poliuri atau sering buang air kecil dengan volume yang banyak, apalagi di malam hari. Hal tersebut disebabkan oleh kadar gula yang melebihi nilai ambang ginjal atau lebih dari 180 mg/dl, kemudian gula akan keluar bersama urine.

Guna menjaga agar urine yang mengandung gula keluar, tubuh akan menarik air sebanyak mungkin ke dalam urine sehingga volume urine keluar banyak. Aktivitas tersebut terbilang akan sangat sering terjadi, bahkan bisa mengganggu tidur di malam hari.

2. Cepat lapar

Poliphagia adalah kondisi seseorang mengalami rasa lapar berlebihan. Penyebabnya adalah kurangnya insulin untuk memasukkan gula ke sel membuat otot dan organ melemah sehingga tubuh kehabisan energi.

Pada waktu bersamaan, otak akan mengira kekurangan energi tersebut karena kurang makan sehingga tubuh berusaha meningkatkan asupan makanan dengan mengirimkan sinyal lapar.

Sementara itu, kadar gula darah yang tinggi sesudah makan dapat memicu timbulnya komplikasi makrovaskuler (gangguan jantung dan pembuluh darah). Banyak penyandang diabetes meninggal karena komplikasi jantung dan pembuluh darah.

3. Sering merasa haus

Satu dari ciri utama diabetes adalah Polidipsi atau sering kali merasa haus. Perasaan dehidrasi ini membuat orang ingin minum sebanyak-banyaknya yang kemudian berdampak pada banyaknya urine yang keluar.

Selain itu, sering merasa haus membuat orang ingin selalu minum yang dingin, manis, segar, dan banyak. Padahal, minuman manis akan sangat merugikan karena membuat kadar gula semakin tinggi.

Lakukan tes berkala

Pada dasarnya, bila diabetes bisa didiagnosis sejak dini, kesempatan mengendalikan gula darah akan lebih baik sehingga komplikasi dapat dihindari.

Untuk mencegahnya, Anda perlu mendeteksi kadar gula darah secara berkala.  Hal itu sangat penting agar penanganan diabetes dapat dilakukan secara cepat dan tepat.

Pendeteksian terhadap diabetes, yang utama, memang dari hasil pemeriksaan gula darah. Kadar gula darah setelah Puasa di atas 126 dan gula darah dengan pemeriksaan sewaktu-waktu di atas 200 masuk kategori diabetes.

Saat ini, seiring perkembangan teknologi, pemeriksaan kadar gula darah sudah bisa dilakukan secara mandiri. Anda bisa melakukan tes sederhana menggunakan alat uji gula darah mandiri, seperti OneTouch Ultra 2 misalnya.

Perangkat seperti ini dapat memberikan informasi kadar gula dalam darah yang diperiksa. Selain didukung dengan layar besar, alat ini mampu menyimpan memori hasil pengecekan gula darah hingga 500 kali dan dapat diunduh untuk dikonsultasikan kepada dokter.

Faktanya, gejala seseorang yang mengalami gula darah tinggi atau hiperglikemia bisa jadi dirasakan. Namun, justru banyak pula pasien diabetes melaporkan mereka tidak menyadari sama sekali.

Untuk itulah, jika tidak diukur dan melakukan tes berkala, kondisi hiperglikemia ekstrim berpotensi menimbulkan ketoasidosis yang bisa mengakibatkan koma pada pasien.

Sumber: kompas.com

comments | | Read More...

Cacing Pita 6 Meter Hidup di Perut Pria Ini karena Doyan Daging Mentah

Cacing pita sepanjang 20 kaki atau sekitar 6 meter hidup di dalam usus kecil seorang pria asal China. Infeksi cacing pita diketahui akibat pria berusia 38 tahun itu suka makan daging sapi mentah.

Berdasarkan kasus yang dilaporkan di New England Journal of Medicine, pria itu datang berobat ke dokter dengan keluhan sakit perut, muntah, lemas, dan kehilangan nafsu makan. Ia juga mengalami penurunan berat badan secara drastis, yaitu 5 kilogram-10 kilogram.

Dokter Jian Li dari Rumah Sakit Renmin di Shiyan, China, mengatakan, pria itu terinfeksi cacing pita spesies Taenia saginata. Menurut Li, kasus infeksi cacing pita cukup langka terjadi di wilayah tempat pria itu tinggal.

Dokter menduga, cacing itu telah tumbuh di dalam ususnya selama sekitar dua tahun. Selama ini, pria yang tidak dipublikasikan identitasnya itu mengaku sudah sering berobat ke dokter. Namun, ia hanya diberi obat untuk mengatasi nyeri perut.

Cacing pita memang dapat hidup selama bertahun-tahun dalam usus manusia tanpa menimbulkan gejala. Terkadang gejalanya ringan sehingga tak disadari, seperti perut terasa penuh dan mual setelah makan.  Pertumbuhan cacing pita dalam usus pun butuh waktu yang sangat lama.

Sementara itu, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat, cacing pita dapat menginfeksi sapi yang memakan telur cacing pita. Biasanya terjadi di daerah ternak yang sanitasinya buruk.

Telur cacing pita dapat menetas di dalam tubuh sapi, kemudian menembus dinding usus dan bisa masuk ke otot hewan. Manusia dapat ikut terkontaminasi cacing pita jika makan daging sapi mentah atau yang kurang matang.

Jika masuk ke tubuh manusia, cacing pita bisa menempel di dinding usus kecil dan tumbuh menjadi dewasa.

Sumber: kompas.com

comments | | Read More...

Mungkinkah Lengan Lumpuh akibat Stroke Bisa Digerakkan Robot?

I Wayan Sumardana alias Wayan Sitawan dijuluki Iron Man dari Bali karena mengenakan tangan robot yang dibuatnya sendiri. Pria yang akrab disapa Tawan itu mengaku bisa menggerakan lengannya yang lumpuh karena stroke berkat bantuan tangan robot.
Pengakuan Tawan itu sontak membuat banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara kerja tangan robot yang hanya terbuat dari barang bekas itu. Ada yang menyatakan kagum, ada pula yang menuding Tawan berbohong. Lantas, mungkinkah teknologi yang digunakan Tawan mampu menggerakan lengan yang lumpuh?
Seorang ahli saraf dan juga ahli saraf intervensi, Dr. Fritz Sumantri Usman Sr, SpS, FINS mengungkapkan, secara teori, Tawan mungkin saja mampu membangkitkan gelombang Mu di otaknya. Mu merupakan gelombang yang berkaitan dengan aktivitas motorik atau gerak.
"Jika gelombang Mu itu dikumpulkan, diperbesar, gelombang itu bisa digunakan sebagai pusat tenaga. Setelah diolah sirkuit elektronik tertentu, alat itu menstimulus otot-otot di lengan supaya bisa bergerak," terang Fritz kepada Kompas.com, Sabtu (23/1/2016).
Akan tetapi, menurut Fritz, seseorang perlu banyak berlatih untuk bisa mengaktifkan gelombang Mu. Gelombang Mu biasanya muncul saat seseorang rileks. Dengan menggunakan elektroda di kepala dan Electricencephalography (EEG), gelombang di otak tersebut bisa terlihat. EEG merupakan alat untuk merekam aktivitas listrik di otak.
Melihat alat yang digunakan Tawan, tangan robotnya itu juga tersambung dengan rangkaian elektrik yang melingkar di kepalanya. Dengan kekuatan pikiran, Tawan mengaku dapat menggerakkan tangannya itu dengan alat buatannya.

Namun, secara logika, untuk menangkap lebih banyak gelombang Mu, Tawan sebaiknya juga meletakkan elektroda itu di puncak kepalanya. Sebab, menurut Fritz, gelombang Mu paling banyak terdapat di puncak kepala dan di sekitar telinga.
"Mungkin dia (Tawan) sudah terlatih bisa mengaktifkan gelombang Mu. Makanya dia bilang itu alat cuma bisa dipakai dia sendri. Secara logika memang gelombang Mu tidak bisa timbul seketika pada semua orang," lanjut Fritz.
Fritz mengatakan, berdasarkan sejumlah jurnal kedokteran, memang hanya gelombang Mu di otak yang bisa diubah menjadi kinetik atau gerak. Gelombang Alfa, Beta, Teta, dan Delta tidak bisa diubah menjadi gelombang kinetik.
Selain itu, banyak pula yang mempertanyakan gerakan tangan Tawan, mulai dari pangkal bahu hingga jari-jarinya. Mengenai hal itu, menurut Fritz mungkin saja Tawan sebenarnya tidak lumpuh total di seluruh lengannya sehingga bagian jarinya pun tetap bisa digerakkan.
Bekerja atau tidaknya tangan robot yang diciptakan Tawan, tentu perlu penelitian lebih lanjut. Namun, kreativitas Tawan dalam mengatasi keterbatasannya perlu diapresiasi.

Fritz mengungkapkan, di dunia juga sudah dilakukan penelitian serupa. Di luar negeri, sudah dikembangkan terapi robotik untuk membantu pemulihan pasien stroke.

Sumber: kompas.com

comments | | Read More...